ケトルベル ケトルベル スイングを1日100回やるとどうなるか
ケトルベルでスイングを初めてやったとき、普段なかなかやらない動作なので10回でもけっこう疲労感を感じました。それでも続けていくと、10回ｘ3セットやるようになって、20回ｘ3セットになって…と段々回数を増やすことができました。じゃあ、何回、...
ふらっと
ケトルベル 
ダイエット ダイエット 在宅勤務で太ったので筋トレとケトルベルと食事で痩せたい
コロナで在宅勤務が続いていまして、歩くことが減りました。子供が大きくなったものの、残り物の処理で活躍することが多く、夕食がボリュームUP筋トレをしてはいるものの年齢とともに下がる代謝‥‥体重はジリジリと上がり続け、79kgをこえました。たま...
ケトルベル ケトルベル ワンアームケトルベルスイングはツーアームスイングと比較するとどうなのか？
ケトルベルを両手で持つ ＝ ツーアーム ケトルベル スイング Two Arm Swingケトルベルを片手で持つ ＝ ワンアーム ケトルベル スイング One Arm Swingケトルベルをはじめてやったとき、両手で一つのケトルベルをもってス...
ケトルベル ケトルベル ターキッシュゲットアップ 体幹・柔軟性・バランス感覚を強化する
「ターキッシュゲットアップ」＝「トルコ式ゲットアップ」＝「ゲットアップ」です。Turkish Get Up → 頭文字をとって「TGU」と記載されるときもあります。ターキッシュゲットアップとは何なのかケトルベルのことをネットなり動画で見てい...
公園 安城市 堀内公園はお気軽遊園地と足こぎペダルカーが楽しい
堀内公園ってどんなところ？愛知県安城市にある遊園地のある公園です。名鉄西尾線の「堀内公園駅」隣接で、芝生広場から名鉄電車が走るのが良く見えます。デンパークからも近いです。観覧車やメリーゴーランドが一人100円とお安く楽しめるし、そんなに混雑...
ケトルベル ケトルベルで上腕二頭筋を鍛える
ケトルベルはスイングやスラスターなど全身の筋肉を鍛えて強くなれますが、部位別に鍛えることもできます。ケトルベルで二頭筋を鍛えると、ダンベルとはまた違った刺激があって面白いです。ダンベルでトレーニングするのに飽きたときや、スイングの合間にやっ...
ケトルベル ケトルベル スイングだけを半年続けたらどうなった？ ダイエットも！
私はトレーニングを自宅でダンベルとケトルベルを組み合わせてやっています。筋肉を大きくする楽しみ、重さを上げることをダンベルで、そしてケトルベルで全身を使ったり、息が切れたりするのを楽しむ感じです。どっちかだけだと飽きてしまうので、週によって...
公園 名古屋市 庄内緑地公園 ペットボトルの罠でモツゴが大漁でした！
先日大池公園でペットボトルの罠でエビを捕まえたんですが、今度は庄内緑地公園で試してみました！今回はペットボトルの罠を2つしかけてみることにします。ペットボトルで簡単な罠を作ります。出かける前に台所からカラのペットボトルを奪ってきて…ペットボ...
公園 東海市の大池公園で罠でエビを捕まえてみました
夏に牧野ヶ池緑地の小川でガサガサやって、エビとザリガニを捕まえてきてバケツで飼っています。いつも行っている公園でこんな遊びもあるんだなー、とガサガサのいい方法をネットで探してみると「罠」を仕掛けて取る方法もあるらしい･････。ペットボトル...
ケトルベル ケトルベル スラスター 全身を短時間で一気に鍛えられるおススメ筋トレ
ケトルベル スラスターはどこに効果がある？ケトルベルでほぼ全身の筋肉を一度に鍛えられる種目が「スラスター」です。ゴブレットスクワット＋ショルダープレスを組み合わせることで、下半身と上半身のほとんどの筋肉を働かせることができます。下半身の筋肉...