トレーニング ホームジム 一人でトレーニングするには？
ホームジムトレーニングを続けるには一人で家でトレーニングを続けてきた。ダンベルからスタートして、ケトルベルへ。ケトルベルは体力の底上げとか、ヒップヒンジの習得に凄まじい効果があったと思う。40代で始めたこのブログも記事が少ないながら続いてい...
トレーニング 
トレーニング 1年ぶり…トレーニングを続けています
仕事の忙しさと日常に流されること1年余り、すっかり更新できていませんでした。最近のAI検索の凄さでブログを見るというのも廃れるような気がしている。noteもかなり流行しているようだ、とブログを作る意味がないのではと思っていたりもする。最近の...
トレーニング ホームジム 狭い部屋で何を買った？ 機材紹介
ブログの更新がリアルタイムにできないので…MBCのラックを買ってバーベルを買って、ホームジムに移行したのが2024年春先でした。今さらですが機材ご紹介です。自分用メモとも言う。ホームジム 機材はコレを買いましたハーフラック → MBC PO...
トレーニング ホームジム MBCハーフラックを一人で組み立てる
ホームジムで少し悩むのが一人で組み立てできるだろうか？ と。器具としては大型だし、重さも100kg超えてるし。組み立て中に倒れて家が壊れたらどうしよう‥と。ネットで見ても組み立ては「気合です」か、2人でやっていることがほとんど。でも私はぼっ...
トレーニング ホームジム：MBCハーフラックの仕様を考える。マンションの梁を避けるラック。
ホームジム計画の続きです。機材をどうするか…がなんとなく案はあるものの決まらないうちに、床はできました。EVAマット＋構造用合板＋ジムマット25mmです。前回も載せましたが。真っ黒でカッコいいです↓機材を選定するんですが…マンションならでは...
ケトルベル ケトルベル 仕事終わりにやりたいのはコレ
仕事が終わって家に帰ってきて、仕事モードから切り替えたい。そんな時にやっているケトルベルをまとめておきたい。自分用に。私は営業職ですが…内勤/外勤が半々くらいです。内勤の時はノートパソコンでメールを書いたり電話をしたり。外回りは、商談してい...
ケトルベル ケトルベル 道具・目的・やり方 どうなりたいか
毎日仕事をして、日々の暮らしをして、なんとなく時間が経っていく。気が付けば学生時代ははるか昔だし、食事も乱れるし、身体も緩んできたな…と。ソレが年を取るから仕方がない、と思うか、鏡を見た自分や健康診断を見たりして、運動しようかな、身体を鍛え...
トレーニング ホームジム：床の保護と荷重分散を考える ~合板とジムマット~
ホームジムを妻に「家で筋トレする道具を買いたい云々」と軽くプレゼンをする。ジムに行かないことで家に早く帰ってこれるし、筋トレは10年やってるし、健康になるし云々。費用は言わないでおく。･････まあ、いいんじゃない、と了解もとれたので、さら...
ケトルベル ケトルベル 28kgのレビュー：けっこうキツい
2月にふるさと納税で注文して4月中旬に届いた28kgのケトルベル。ぼちぼち使ってみてます。20kgで毎日スイングとターキッシュゲットアップをやっていたので、これくらいイケるかなーと思ったけれど、けっこうキツいです。でも、それが楽しい。ダイエ...
トレーニング ホームジムを作りたい：構想編
先日エニタイムフィットネスを退会しました。で、次はホームジムを作ろう、と。ホームジムを決断するまでジムに通う前は、ずーっと自宅トレーニングです。トレーニングベンチとダンベル＋ケトルベル。コレもミニマムなホームジムと言えるかもしれない。家でな...