ふらっと

2022年末から食事コントロール＋ケトルベルトレーニングでダイエットを続けています。自分のしているトレーニングでどれくらいカロリーを消費して、どれくらいの運動量＝脈拍でやっているのか知りたいなーと思っていました。スマホと連動するスマートウオ...

2月からスタートしたケトルベル”シンプル＆シニスター”も4か月を超えました。シンプルながら毎日身体を動かす効果を感じています。スイングとターキッシュゲットアップを120日続けてどうなった？毎日続けて「習慣化」して「やらないとなんだか物足りな...

毎日ケトルベルスイング100回&ターキッシュゲットアップ10回の”シンプル＆シニスター”プログラムを2月からスタートして、3か月、90日が過ぎました。どうなったかの記録です。自分的感覚：自分の姿勢がキレイになった　ウチの会社もほぼ出勤に切り...

毎日”シンプル&シニスター”プログラムでケトルベルのワンアームスイングを100回やっています。ワンアームスイングは身体がネジられるのでキレイにやるのは難しい‥んですが、毎日やっていると自分なりに考えることがあります。自分なりの考えメモです。...

ケトルベルトレーニングの最初の一歩。私はネットで見た動画でなんとなくスイングを始めました。やりながら違和感を感じて、調べて、またやってみて、と少しづつ慣れてきた感じ。ネットで色んな記事を拾い読みしていくと（このブログもそうですね）表現のわか...

イイと思います。私はケトルベルトレーニングをずーっとグローブをつけてやってきました。ネットでケトルベルを検索していると、ほとんどの人が素手でやっているような‥‥。ケトルベルを趣味でやってきた私なりの「グローブしてもイイと思う」論です。素手で...

2023/2からケトルベルでワンアームスイング100回＋ターキッシュゲットアップ10回の”シンプル＆シニスター”をはじめました。二か月、60日経過後のレビューです。環境の変化：在宅勤務から出勤へ変わり、トレーニング時間が減った。2年続いた在...

たった一つだけトレーニング器具を買うとしたらダンベルか、ケトルベルどちらを買うのが正解か？　コレは「自分がどういう結果を得たいのか」で変わると思います。ダンベルとケトルベル、それぞれ使ってみる機会があればいいんですが、ケトルベルはなかなか置...

毎日ケトルベルスイング100回＆ターキッシュゲットアップ10回の”シンプル＆シニスター”プログラムをやり始めて一か月が経ちました。たった2つの種目に絞ることで、毎日トレーニングの習慣ができて効果抜群だと感じています。”シンプル＆シニスター”...