ケトルベル ケトルベル スイングだけを半年続けたらどうなった？ ダイエットも！
私はトレーニングを自宅でダンベルとケトルベルを組み合わせてやっています。筋肉を大きくする楽しみ、重さを上げることをダンベルで、そしてケトルベルで全身を使ったり、息が切れたりするのを楽しむ感じです。どっちかだけだと飽きてしまうので、週によって...
ケトルベル
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ケトルベル ケトルベル スラスター 全身を短時間で一気に鍛えられるおススメ筋トレ
ケトルベル スラスターはどこに効果がある？ケトルベルでほぼ全身の筋肉を一度に鍛えられる種目が「スラスター」です。ゴブレットスクワット＋ショルダープレスを組み合わせることで、下半身と上半身のほとんどの筋肉を働かせることができます。下半身の筋肉...
ケトルベル ケトルベル 何キロのケトルベルを買えばいいのか？ 重量と種類の決め方
ケトルベル 重量を決めるにはどうしたらいいか？ケトルベルって面白そうだなー、興味を持った時に思うのは「まず何キロのケトルベルを買えばいいのか？」だと思います。その次に来るのは「どのメーカーのケトルベルを買えばいいのか？」でしょうか。そこで、...
ケトルベル ケトルベル アームバー 胸を開いて肩の可動性をあげる。猫背にもいいかも。
胸椎を開いて、肩を正しい位置にするアームバーを紹介します。あまり知られていませんが気持ちいいのでおススメです。
ケトルベル ケトルベル ヘイロー 肩の柔軟性を高めてウォームアップに最適
ケトルベルで肩の関節の柔軟性を高めたり、肩の筋トレ前のウォームアップに最適なのがヘイローという種目です。動作も簡単な割に効果があるのでおススメです。
ケトルベル ケトルベル比較レビュー Amazonベーシック・ケトルベル魂・ケトルベルサンズ
私がこれまでに買った3つのケトルベルをハンドルの太さ・表面の滑らかさ・使ってみて の3つの視点でブランド比較レビューします。
ケトルベル ケトルベルを作っている動画をあつめました
ケトルベルってどうやって作っているんだろう？と思って動画を探してみました。
ケトルベル ケトルベル スイングのやり方と気をつけていること
スイングはケトルベルトレーニングでもっとも基本となる種目です。主に大殿筋・ハムストリングスが主体ですが身体全体に効果があります。ケトルベルをブンブン振り回すダイナミックな種目で気持ちいいです。
ケトルベル 【まとめ】ケトルベルのメーカーはどんなところがあるの？
ケトルベルは色々あるけれど、どんなメーカーがあるの？と思って調べてみました。まだまだ少ないですがこれから追加していきます。
ケトルベル ケトルベル トレーニングはどんなもの？効果は？
ケトルベルは丸い球体に取っ手がついた変わったカタチのトレーニング器具です。ケトルベルってなんだろう？を紹介します