ダイエット ダイエット 糖質制限の要点・いろいろな考え方のメモ
2022/12からダイエット＋筋トレを続けています。色々と食べるモノや量を変えたりして気が付いたことをメモしておきます。自分用でも、きちんとテキスト化しておかないとあやふやになってしまうので。ダイエットスタート時点のメモはココ↓ 今読み返す...
ダイエット
ダイエット 
ケトルベル ダイエット ケトルベルスイングの消費カロリーを計算する
ケトルベルの運動強度は”８”でした。ダイエット中なので毎日のケトルベルトレーニングでどれくらいのカロリー消費できるのか？ 計算してみました。”FITNESS VOLT"でケトルベルのカロリーを計算するケトルベルトレーニングの消費カロリーを計...
ダイエット ダイエット 基本的な考え方と方法のまとめ
2022年12月79kgからダイエットをスタートして、食事を変えて、トレーニングもサボらず続けて、約2か月弱経過、71kgをきりました。昔単身赴任でやったダイエットよりも大幅に減量スピードが早くて…手っ取り早くていいんですが、リバウンドが怖...
ダイエット ダイエット 出張した時の朝食に「ベースブレッド」を食べてみた。
12月からダイエットするとき、在宅勤務は食事のコントロールがしやすい！と思いました。前に東京でダイエットに取り組んでいた時は、コロナ前でしたが、出勤や出張時の食事がけっこう悩みの種でした。最近は色々ありますが、サラダチキンくらいしかタンパク...
ダイエット ダイエット 在宅勤務で太ったので筋トレとケトルベルと食事で痩せたい
コロナで在宅勤務が続いていまして、歩くことが減りました。子供が大きくなったものの、残り物の処理で活躍することが多く、夕食がボリュームUP筋トレをしてはいるものの年齢とともに下がる代謝‥‥体重はジリジリと上がり続け、79kgをこえました。たま...